Wort & Bild Verlagsgruppe - Gesundheitsmeldungen
Sportpause: So nehmen Sie das Training wieder auf / Einfach loslegen - das kann schnell zu Verletzungen führen. Besser ist es, erst wieder Ausdauer und Kraft aufzubauen
Baierbrunn (ots) - Wer nach einer längeren Pause wieder Sport treiben möchte, riskiert Verletzungen. Der Körper ermüdet schneller, was zu ungenauen Bewegungen führt. Auch die muskuläre Leistungsfähigkeit muss erst wieder aufgebaut werden. Ideal ist daher eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining im ...